Yoga Prénatal
Ce sont des cours de yoga en petit groupe où je propose des postures adaptées à leurs besoins.
Cours de Yoga prénatal, femme enceinte
Le yoga prénatal va vous permettre de soulager en douceur ces petits désagréments en travaillant autour des articulations et en étirant la zone du buste. La pratique du yoga ne présente aucune contre-indication.
Le yoga au cours du premier trimestre vous aidera à vous revitaliser avec des postures énergisantes et à vous apaiser en cas de stress élevé grâce à la respiration. Certaines postures spécifiques soulageront et préviendront ces maux. Commencer le yoga dès le début de la grossesse est avantageux pour plusieurs raisons : les postures soulageront les éventuelles tensions, apaiseront votre bien-être émotionnel, vous aideront à vous recentrer et à prendre du temps pour vous. Suivre cette routine vous rendra beaucoup plus confortable à partir du 2ème trimestre.
Au 2ème trimestre, la pratique du yoga vise à protéger votre corps, renforcer vos abdominaux et muscles dorsaux pour maintenir une bonne posture. De plus, les exercices permettront de tonifier les jambes pour améliorer la circulation sanguine.
Le yoga du 3ème trimestre offre l'occasion de se reposer et se soulager, car la fatigue se fait de plus en plus sentir durant les derniers mois de la grossesse. Les séances de pratiques sont plus courtes et mettent davantage l'accent sur les exercices de respiration et de méditation.
Cours de yoga prénatal : les mardis à 14h et jeudis à 15h15
Questembert, Centre Alan Meur, salle 5
Massages Femmes enceintes
Offrez-vous un moment de détente et de relaxation avec un massage apaisant pendant votre grossesse. Les gestes sont doux et adaptés pour soulager les tensions musculaires que vous pouvez ressentir dans le dos ou les jambes.
Vous profiterez ainsi d'un bien-être physique, d'une meilleure qualité de sommeil, et votre bébé sera enveloppé dans une douce bulle de sérénité.
Je me déplace à votre domicile avec ma table de massage et mon huile d’amande douce spécialement conçue pour les mamans.
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