Cours de Yoga prénatal et postnatal
Ce sont des cours de yoga en petit groupe où je propose des postures adaptés à leurs besoins.
Cours de Yoga prénatal, femme enceinte
Le yoga prénatal va vous permettre de soulager en douceur ces petits désagréments en travaillant autour des articulations et en étirant la zone du buste. La pratique du yoga ne présente aucune contre-indication.
Le yoga au cours du premier trimestre vous aidera à vous revitaliser avec des postures énergisantes et à vous apaiser en cas de stress élevé grâce à la respiration. Certaines postures spécifiques soulageront et préviendront ces maux. Commencer le yoga dès le début de la grossesse est avantageux pour plusieurs raisons : les postures soulageront les éventuelles tensions, apaiseront votre bien-être émotionnel, vous aideront à vous recentrer et à prendre du temps pour vous. Suivre cette routine vous rendra beaucoup plus confortable à partir du deuxième trimestre.
Au deuxième trimestre, la pratique du yoga vise à protéger votre corps, renforcer vos abdominaux et muscles dorsaux pour maintenir une bonne posture. De plus, les exercices permettront de tonifier les jambes pour améliorer la circulation sanguine.
Le yoga du troisième trimestre offre l'occasion de se reposer et se soulager, car la fatigue se fait de plus en plus sentir durant les derniers mois de la grossesse. Les séances de pratiques sont plus courtes et mettent davantage l'accent sur les exercices de respiration et de méditation.
Cours de yoga Post-natale, jeune maman
Pour suivre les cours de yoga postnatal, il est conseillé de faire travailler son périnée le plus tôt possible avec une sage-femme ou un kiné pour éviter notamment les prolapsus (descente d'organes...).
Les séances de yoga postnatal facilitent la transition de la femme enceinte à la femme après accouchement. En effet, le corps à connu un chamboulement hormonal et physique pendant le 9 mois, et il mettra du temps pour que certains organes se remettent en place.
L'objectif physique du yoga postnatal est d'aider le corps à retrouver une harmonie intérieure grâce à des postures adaptées.
Le yoga postnatal favorise le recentrage, la détente et la régénération grâce à la respiration et aux mouvements.
Et en bonus, vous gagnerez un corps tonique!
Cours de yoga prénatal : les mardis à 14h et jeudis à 15h15
Cours de yoga postnatal les mardis à 11h30
Questembert, Centre Alan Meur, salle 5
Cérémonie de bénédiction de la Future Maman : Mama Blessing
La Cérémonie de Bénédiction de la Future Maman s'inspire des traditions navajos et se déroule au septième mois de grossesse. La communauté féminine se réunit pour soutenir la future maman, créant une atmosphère chaleureuse avec des décorations, des repas partagés, et un cercle sacré. Les femmes partagent des histoires, des conseils, et offrent des cadeaux symboliques tout en intégrant chants et danses traditionnels.
La cérémonie renforce la confiance de la future maman et le réseau de soutien.
Pour tout savoir sur l’organisation d’une cérémonie Mama Blessing, rendez-vous sur mon site : Reliance Sacrée.
Massages Femmes enceintes
Offrez-vous un moment de détente et de relaxation avec un massage apaisant pendant votre grossesse. Les gestes sont doux et adaptés pour soulager les tensions musculaires que vous pouvez ressentir dans le dos ou les jambes.
Vous profiterez ainsi d'un bien-être physique, d'une meilleure qualité de sommeil, et votre bébé sera enveloppé dans une douce bulle de sérénité.
Je me déplace à votre domicile avec ma table de massage et mon huile d’amande douce spécialement conçue pour les mamans.
Prenez rendez-vous sur mon site Reliance Sacrée, dédié à mon activité de thérapeute et d'accompagnante. Les membres de l’association pourront profiter d'une réduction sur les massages à domicile.